일상 - 잠원한강공원 달리기

안녕하세요~~

 

오늘은 오랜만에 한강공원에 나가서 달리기를 했습니다

 

전에는 한달에 한두번씩 나가서 뛰었는데, 작년 따릉이를 타고 난 이후로는 달리기를 전혀 안했네요

 

오랜만에 달려서인지... 역시나 힘드네요 ㅎㅎ

 

오늘은 달리면서 램블러를 켜고 달려 보았습니다

 

1.9km를 달리고 평균 속도는 7.2km이 나왔네요.

 

전에는 3km는 넘게 달렸는데, 역시 오랜만에 하니...

 

뛰다 걷다 했더니 속도계가 오르락 내르락 하네요 ㅎㅎ

 

처음에만 좀 일정한 속도가 나오고 0.5km이후는 얼마 못뛰고 걷고 얼마 못뛰고 걷고를 반복했습니다

 

그래도 속도가 7.2킬로나 나온건 의외네요...

자전거 탈때 11~13킬로정도 나왔는데..  ㅎㅎ

시작점과 도착점을 정해놓고 얼마나 멀리갈수 있나하면서 달리기를 했습니다

 

시작포인트는 주차장, 그리고 도착점은 한남대교 전에 나오는 운동시설

요기서 잠깐 다른 운동도 하고 들어갑니다

 

전에는 잠수교까지는 달렸는데, 오늘은 절반정도인 스타벅스까지만 달렸네요...

 

 

버킷에는 없지만, 달리기도 목표가 있으면 더 열심히 하지 않을까 싶어, 개인적으로 한시간 내 10km달리기를 목표로 세워 봤습니다

 

한시간에 10km를 달리려면 우선, 속도도 10km가 나와야하는데, 한시간을 달릴수 있는 지구력도 있어야합니다

 

생각해보면 군대에서 3km 달리기를 12~15분정도에 뛰었어야 했으니... 어려워 보이는 수치는 아니지만... 나이가 있으니...ㅋㅋㅋㅋ

 

일단 살이 좀 찐거 같아서 달리기를 좀 더 해보려고 합니다.

 

평소보다 3~4킬로 더 나오고, 올해 최저보다는 무려 6킬로가 더 나가네요...

 

 

날은 더웠지만, 공원에는 사람들이 많네요.

 

날씨도 더워지고, 야외 마스크 착용도 없어서인지, 공원에 더 많이들 나오시는것 같습니다

 

 

일단 달리기는 매주 1회 도전해 보려고 합니다

 

좋은 하루 되세요~~